귤에 대해서 알아두면 좋은 꿀팁 (효능, 보관법)
안녕하세요. 비타민 C가 많이 들어간 음식을 찾고 계신다면 그건 바로 당신의 장바구니에 들어갈 귤입니다. 귤의 제철은 10월에서 1월로 현재 사람들이 많이 먹는 겨울철 간식입니다. 귤의 칼로리는 39kcal(100g)입니다. 귤은 먹기가 간편하여 한 번 먹을 때 여러 개 먹게 되어 권장량을 알아보니(대한영양사협회에 따르면) 하루 성인 섭취량은 2개였습니다. 귤의 효능 ㉮ 비타민 C - 신진대사를 원활히 하며 피부와 점막을 튼튼하게 하고 기미와 주근깨 등을 없애고 미백효과를 내며 면역력 향상과 감기 예방에 좋습니다. ㉯ 비타민P - 비타민P 종류 중 하나인 헤스페리딘 성분은 중성지방과 콜레스테롤 수치는 내려가게 하고 이는 동맥경화와 고혈압 등 심혈관질환을 예방합니다. 모세혈관 투과성을 감소시키고, 모세혈관..
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2023. 1. 7. 05:32