잠(😴)이 잘 오게 만드는 음식 BEST 5
현재의 당신 (🌙)은 잠을 자는 데 불편함을 가지고 있습니까? 일상생활의 어려움이나, 스트레스, 무언의 습관(커피, 술) 등 신체적, 정신적 문제를 포함하여 수많은 원인으로 인하여잠을 못 자고 있습니다. 만약에 당신이 여기에 들어왔다는 것은 도움이 필요하기 때문일까요? --> 오늘은 잠(😴)이 잘 오게 만드는 음식 BEST 5에 대해서 알아볼까 합니다. 1. 우유🥛 (수면과 불면증에 good)우유에는 수면을 유도하는 특성이 있는 아미노산인 ‘트립토판’이 함유되어 있으며, 칼슘이 풍부해 스트레스를 완화하는 작용을 해 불면증 해소에 도움이 됩니다. 잠들기 전 따뜻하게 1잔 데워 마시면 위도 편안해지고 잠도 잘 옵니다. // 혹시 우유 효능이 궁금하다면 여기 있습니다.2024.07.23 - [음식] -..
음식 BEST5
2024. 7. 25. 20:15