오늘의 장바구니

--> 청소년기에 키를 키우는 데 도움이 되는 음식을 찾으신다면 당신의 장바구니에 바로 들어갈 우유🥛입니다.우유에는 양질의 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질, 비타민 등 각종 영양소가 골고루 들어있어 우리 몸을 건강하게 하는 데 도움이 되는 식품입니다.  그래서 오늘은 우유의 다양한 효능과 부작용(과다 섭취) 에 대해서 알아볼까 합니다. 그 전에 잠깐 우유 1편에 대해서 소개하자면 바로 각 우유🥛의 종류와 유통기한까지입니다.우유의 효능우유는 우리가 필요로 하는 영양소의 종류, 양, 이용 효율 면에서 볼 때 인류에게 ‘가장 완전에 가까운 식품‘으로 알려져 있으며 우유가 완전한 식품이라 하는 말은 우리의 생명 활동을 위해 필요로 하는 모든 영양소를 가장 골고루 많이 가지고 있기 때문입니다. 1. 뼈는 튼..

-->  청소년기에 키를 키우는 데 도움이 되는 음식을 찾으신다면 당신의 장바구니에 바로 들어갈 우유🥛입니다.우유는 비타민과 필수 아미노산 등 각종 영양소가 풍부해 '완전식품'으로 불리기도 합니다. 그렇다면 하루에 얼마나 마셔야 건강에 좋을까요? 미국 하버드 의대에서는 우유 섭취를 하루 최대 2잔으로 제한할 것을 권하고 있습니다. 한마디로 500ml 정도가 적당하다는 것입니다. 우유의 칼로리는 당을 추가하거나 가감하지 않은 일반적인 흰 우유의 경우 1L당 600kcal의 열량을 가진다고 합니다. 따라서 종이컵 한 잔을 기준으로 하는. 200ml 분량으로 계산한다면 약 150kcal의 열량입니다.  각 우유 종류 + 유통기한 지난 거 먹어도 되나? 실제로도 우유에는 양질의 단백질, 지방, 탄수화물, 무기..

남녀노소 관계없이 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 음식을 찾는다면 당신의 장바구니에 바로 들어갈 고구마🍠입니다. 고구마는 미국 항공우주국 나사에서 선택한 우주시대 식량자원으로써 비타민 B6, C, D를 포함한 각종 영양분이 풍부하고, 건강에 유익한 다양한 성분이 포함되어 있어서 자주 섭취하면, 건강 관리에 도움이 될 수 있는데요. 다양한 형태로 요리해서 섭취할 수 있으며, 편의점에서도 쉽게 구할 수 있기 때문에 언제든지 먹을 수 있습니다. 그래서 오늘은 고구마의 다양한 효능과 부작용에 대해서 알아볼까 합니다. 그 전에 잠깐 고구마 1편에 대해서 소개하자면 바로 고구마🍠의 종류와 고르는 법, 보관법(상온🌡, 냉동❄️)입니다. 고구마 효능 1. 비타민 B6 풍부 고구마에 풍부한 비타민 B6는 우리 몸에서 호모..

당분이 매우 풍부하여 달고 부드러운 식감이 특징인 음식을 찾는다면 당신의 장바구니에 바로 들어갈 고구마🍠입니다. 날씨가 추워지면 어김없이 생각나는 음식인 고구마는 예로부터 각종 요리나 영양 간식으로 활용되어 왔습니다. 달콤한 맛을 갖추고 있어 구워 먹거나 쪄 먹는 등 다양한 요리법으로 즐길 수 있으며 풍부한 영양소를 갖춘 영양 만점 식재료이기도 합니다. 고구마의 칼로리는 100g당 85.8kcal입니다. 고구마의 종류 4가지 (특징) 밤고구마 밤고구마는 고구마의 맛이 밤의 맛과 비슷하다고 하여 붙여진 이름입니다. 찌거나 구웠을 때 조직이 단단하고 물기가 없는 것이 특징입니다. 껍질은 붉은빛이 돌고 중간 부분은 굵고 둥근 모양입니다. 삶았을 때는 밤색과 비슷한 흰색 빛이 돕니다. 조직이 단단하기 때문에 볶..