배도라지의 효능과 부작용

 

감기에 좋은 음식을 찾는다면 오늘 당신의 장바구니에 들어갈 배도라지입니다.

배도라지는 요즘 다양하게 먹을 수 있습니다. 즙과 청, 차가 있습니다. (예) 배도라지즙, 배도라지차, 배도라지청
요즘 코로나가 다시 증가했다가 하락하는 추세입니다. 빨리 낫고 싶거나 후유증으로 고생한다면 배도라지를 추천합니다.
그래서 오늘은 배도라지의 효능과 부작용에 대해서 알아볼까 합니다
 

배도라지의 효능

1. 호흡기 질환
호흡기 질환 예방에 도움이 되고 호흡기 질환을 완화해 주는 효능이 있어요. 

기관지 내 점막 수축을 효과적으로 억제 주며 폐와 기관지, 천식 등 호흡기 관련 질환에 도움을 주어요.

2. 사포닌(감기, 면역력, 해열 효과)

도라지 속에 풍부하게 들어있는 영양소 중 하나인 '사포닌'입니다. 사포닌은 가을 겨울철 환절기 때 감기 예방과 완화에 도움을 주며 면역력 향상과 피로 해소에 좋아요. 폴리페놀 등 각종 영양소가 면역력 증진이 아주 도움이 됩니다. 세 번째는 해열 효과가 뛰어나다고 합니다. 배와 도라지는 몸속 열기를 배출해 주고 충분한 수분을 보충해 주어서 해열과 체력 보충에 도움을 주어요.

3. 콜레스테롤 조절
콜레스테롤 수치를 조절해 주어요. 사포닌 성분이 혈액 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 효과적으로 조절해 주고 수치를 적절하게 높여주어서 당뇨와 고혈압 등 성인병 예방에 도움이 되어요.

4. 미각감퇴 예방

나이가 들면 미각세포가 떨어져서 음식 간이 점점 강해집니다.
만약 당뇨병이나 갑상선 저하증이 있다면 미각감퇴는 더욱 빠르게 일어난다고 합니다
또는 항암치료 후유증으로 미각이 소실되기도 합니다.
이처럼 미각세포의 건강을 지키기 위해 중요한 건 바로 '맑은 침' 입안에 맑은 침이 부족하지 않게 해줘야 합니다.
맑은 침을 생성시키는데도움을 주는 것 중의 하나가 과일 배이기 때문에미각감퇴를 예방하는 데 좋다고 할 수 있습니다.


⚠️ 주의 사항 ⚠️
도라지배즙을 찾으실 때는 식품 유형이 과채주스인지 반드시 확인해 주셔야 합니다.
과채주스의 경우 95% 이상 원재료를 사용했을 때만 표시가 가능하기 때문입니다.

 

예) 배가 88% 나머지 12%는 국내산 도라지와 생강

 

배도라지의 부작용

사포닌 성분이 용혈 작용을 일으켜 혈관 관련 복용하시는 분들에게는 최대한 적정량을 지켜서 드셔야 하며, 열이 많은 경우 설사나 복통이 일어날 수 있어요. 배도라지에 도라지는 몇 퍼센트라도 들어가니 소화 기능이 약한 사람과 마른기침이 심한 사람은 오히려 안 좋을 수 있으니, 섭취를 자제하는 게 좋습니다.

과민대장 증후군이 있으신 경우

예)도라지배즙, 배도라지차→ 하루에 1포씩만 드시면 되고, 컵에 따라 따뜻하게 드시면 좋아요.

 

 

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오늘의 장바구니인 배도라지를 봐주셔서 감사합니다.