마늘에 대해서 알아두면 좋을 꿀팁 (2) - 하루 권장량, 효능, 건강하게 먹는 방법(혈관 질환자, 고혈압 환자, 당뇨병 환자, 간 질환자)
알라신이라는 성분이 많이 들어가 있는 것을 찾는다면 당신의 장바구니에 바로 들어갈 마늘입니다. 그럼 2편 시작하겠습니다. 그 전에 마늘에 대해서 알아두면 좋을 꿀팁 1편에 대해서도 알아보았으니 참고하시길 바랍니다. 마늘 하루 권장량 보통 건강한 성인은 하루 2~3쪽 정도 섭취하시는 것을 추천합니다. 마늘을 적정량보다 많이 먹게 되면 혈전을 녹일 수 있는 고혈압이나 고지혈증, 심장약을 복용하는 사람에게 약물 부작용을 높일 수 있으니 주의가 필요합니다. 마늘 효능 | 마늘의 주요 성분 '알리신' ① 알리신은 강력한 항균과 살균작용으로 유해균의 증식을 막아줌 여름에는 특히 마늘을 많이 먹는 게 좋습니다. 마늘은 식중독을 유발하는 황색포도상구균·연쇄구균·대장균·비브리오·장염균 등을 사멸시키고, 폐렴균과 아구창(..
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2023. 3. 19. 03:45