오늘의 장바구니

현재의 당신은 눈(👀)이 뻑뻑하거나 건조거나 시린 증상을 가지고 있습니까? 장시간 렌즈 착용, 긴 시간 화면을 바라보는 작업, 건조한 환경, 수면 부족 등 다양한 원인으로 인하여 눈이 불편할 수 있습니다. 만약에 당신이 여기에 들어왔다는 것은 도움이 필요하기 때문일까요? --> 오늘은 눈 건강에 도움을 주는 음식 BEST 5에 대해서 알아볼까 합니다.  1. 자두 ( 안구질환에 도움)자두의 껍질에 많은 안토시아닌 성분은 비타민A와 함께 눈 건강에 좋은 대표적인 영양소로 야맹증, 안구건조증, 시력 회복 등 안구질환에 많은 도움이 된다고 합니다. 그래서 녹내장이나 백내장 예방을 위해 꾸준히 드시는 것도 좋습니다. 그리고 자두의 베타카로틴 성분은 여름철 자외선으로부터 눈 손상을 막아주고, 항암 작용으로 눈의..

현재의 당신은 배가 아픕니까? 복통을 느낍니까?질병에 의하여 생길 수도 있고 변비, 가스, 과식, 스트레스 또는 근육 긴장 등 포함하여 수많은 원인으로 인하여 배가 아플 수 있습니다. 만약에 당신이 여기에 들어왔다는 것은 도움이 필요하기 때문일까요? --> 오늘은 소화불량에 도움을 주는 음식 BEST 5에 대해서 알아볼까 합니다. 1. 매실 (소화불량 + 식중독과 배탈 예방)매실의 신맛 성분이 소화액 분비를 촉진하고 위장이 활발하게 제 기능을 할 수 있도록 돕기 때문에 위염, 소화불량에 효과적입니다. 매실이 천연 소화제로 불리는 것도 바로 이 때문입니다.평소 음식물과 함께 들어온 유해균은 위산이 없애주지만, 몸이 약하거나 위장의 기능이 약한 경우 위산 분비가 적어 조금만 잘못 먹어도 탈이 나거나 설사하게..

기름에 볶아 먹거나 쪄서 무쳐 먹는 등 다양하게 사용할 수 있는 오늘의 장바구니 ' 가지🍆'입니다. 가지는 93%가 수분으로 이루어져 있으며 단백질, 탄수화물, 칼슘, 인, 비타민A∙C 등이 함유되어 있다. 특히 가지 꼭지에는 다량의 비타민과 칼슘 등 영양소가 응집되어 있습니다. 가지를 요리할 때 식물성 기름을 사용하면 불포화 지방산과 비타민E를 많이 섭취할 수 있으므로 기름에 볶아서 먹는 것이 영양학적인 면에서 좋습니다. 그래서 오늘은 가지의 다양한 효능과 부작용에 대해서 알아볼까 합니다. 그 전에 잠깐 가지 1편에 대해서 소개하자면 바로 가지🍆 고르는 법과 보관법까지 (🌡🌀❄️)입니다. 가지의 효능 1. 심장 건강 증진에 도움 가지는 심장 건강을 촉진하는 데 도움이 될 수 있는 항산화 특성을 가지고 ..

약간 새콤+청량한 맛 나는 과일을 찾는다면 당신의 장바구니에 바로 들어갈 체리(🍒)입니다. 여름이 제철인 체리는 신석기 시대부터 인류가 길러온 가장 오래된 과일 중 하나입니다. 로마 시대에는 체리가 약으로 쓰였다는 기록도 있습니다. 새콤달콤한 맛에 예쁜 색과 이름으로 여름철 식탁에서 사랑받는 체리는 그냥 먹어도 좋고 우유, 치즈, 버터, 아이스크림, 요구르트 같은 유제품과 함께 먹어도 좋습니다. 하지만 체리는 외관과 맛만 좋은 게 아니라 다양한 효능을 가진 식품으로써 자주 섭취하면, 건강 관리에 도움을 줄 수 있는데요. 그래서 오늘은 체리(🍒)의 효능과 부작용에 대해서 알아볼까 합니다. 그전에는 체리 1편에 대해서도 알아보았습니다. 사진(링크↓↓) 체리의 효능 | 1. 수면 호르몬 상승 체리는 멜라토닌을..