꿀에 대해서 알아두면 좋은 꿀팁 - 효능, 부작용

불면증이 심하다거나 수족냉증이 심하다면  당신의 장바구니에 바로 들어갈 음식은 꿀입니다.
꿀의 칼로리는 당분이 많아 100g당 304kcal지만 설탕 비하면 80kcal가량 낮기 때문에 드시기 더 좋습니다.

꿀

꿀의 종류

1. 아카시아꿀은 백황색이며 감미롭고 풍부한 향입니다. 2. 메밀꿀은 암갈색이며 단맛이 강합니다.
3. 벚꽃꿀은 백황색이며 감미롭고 풀냄새가 납니다. 4. 잡화꿀은 황갈색이며 감미롭고 향기나 납니다.
5. 밤꿀은 암갈색이며 맛이 쓰고 밤 꽃냄새가 납니다.

꿀의 효능

1. 독소 배출 효과
음주나 스트레스, 피로, 잘못된 식습관 등으로 인해 몸속에 쌓인 독소나 노폐물 배출에 효과가 있는데,
따뜻한 꿀물 한 잔을 꾸준히 마시는 것이 좋습니다.
여기에 레몬즙을 조금 섞어 마시면 해독 작용을 높일 수 있는데,
레몬에는 이뇨 효과가 있어 몸 안에 쌓인 노폐물의 배출을 촉진해주기 때문입니다.

2. 피부 효과 (보습력)

많은 사람이 꿀을 통해 피부 미용 효과도 톡톡히 보고 있습니다. (마스크 팩, 두피 팩)
공기 속 수분을 끌어당길 정도로 보습 효과가 탁월해 속부터 차오르는 보습감을 선사합니다.
비타민 또한 다량 함유해 피부 재생 돕고, 살균 효과로 염증이나 뾰루지 같은 피부 트러블 완화에 효과적입니다.

3. 소화 불량 완화 
소화 잘 안되어 고생하는 사람들에게, 꿀의 살균 특성은 위산을 줄이고 소화를 돕습니다. 꿀은 가스를 중화시키고, 과식했을 때는 훌륭한 천연 치료제가 될 수 있습니다.

식사를 하기 전에 꿀 한두 큰술가량 먹으면, 소화 불량을 예방하는 데 좋습니다. 과식한 이후라면, 꿀과 레몬즙을 따뜻한 물에 섞어 마시면 소화에 도움이 됩니다.

​4. 숙면 효과 
불면증에 시달리거나 오랜 시간 뒤척이다 잠든다면, 꿀물을 먹거나 꿀 한 스푼을 먹으면 숙면에 도움이 됩니다.

왜냐하면 꿀의 단맛은 인슐린 수치를 상승시켜 신경 전달 물질인 세로토닌을 방출합니다. 그러면 몸이 세로토닌을 몸에 도움이 되는 화학 물질인 멜라토닌으로 전환하는데요. 멜라토닌은 수면 호르몬이라며 불리며, 수면에 영향을 미칩니다.

여기서 꿀팁은 우유에 꿀을 타서 먹는 것입니다. 왜냐면 우유 자체에 트립토판이라고 신경을 안정시켜주고 숙면을 유도하는 물질이 있는데 꿀이 흡수를 도와주기에 효과가 배가 됩니다.

5. 수족냉증 치료 
평소에 손발이 차가운 분들이나 혈액순환이 잘 안되는 분들에게 꿀이 도움이 됩니다. 

꿀이 몸을 따듯하게 만들어주는 효과가 있기 때문입니다.

 

꿀과 궁합이 안 맞는 음식

 

바닷게는 찬 성질입니다. 
따라서 체질적으로 비위가 허약하고 냉하면서 설사를 잘하는 분들이 게를 먹는 것을 주의해야 하는데 꿀도 몸에 윤기를 넣어주고 대변을 잘 나오게 하니까 꿀과 함께 먹으면 큰 설사를 일으킬 수 있습니다.

꿀의 부작용

- 1세 미만 영아는 꿀 섭취하지 않는 게 좋습니다. 보툴리누스균에 대한 면역력이 없다 보니 감염이 될 수 있습니다.
감염되면 근골격이 약해지게 되고, 심한 경우에 호흡 곤란 증상이 나타날 수 있는 것으로 알려졌습니다.

- 물에 열이 많은 체질은 복통이나 설사 증상이 나타날 수 있어 조심해야 합니다.

 

이렇게 꿀에 대해서 알아보았습니다.

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이상으로 오늘의 장바구니 꿀를 봐주셔서 감사합니다.