옥수수(🌽)의 효능과 부작용(단점)
씹을수록 은은한 단맛과 포만감을 함께 원한다면 당신의 장바구니에 바로 들어갈 옥수수🌽입니다. 옥수수는 지방이 적고 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트에 매우 효과적입니다. 옥수수 칼로리는 100g당 106kcal로 칼로리는 낮은 편입니다. 하지만 무기질과 필수아미노산이 많지 않기 때문에 옥수수만 먹는 다이어트는 추천하지 않고 다른 식품과 같이 섭취해야 도움이 됩니다. 오늘은 2편인 옥수수의 효능과 부작용(단점)에 대해서 알아볼까 합니다. 그전에는 옥수수 1편에 대해서도 알아보았습니다. 사진(링크↓↓) 옥수수의 효능 옥수수 씨눈에 든 불포화지방은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 동맥경화 예방에 효과적이며, 옥수수수염추출물에 든 메이신이 혈중콜레스테롤을 감소시키고 간에서 콜레스테롤 합성효소의 유전자 발현을 ..
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2023. 6. 6. 06:50