오늘의 장바구니

불면증이 심하다거나 수족냉증이 심하다면 당신의 장바구니에 바로 들어갈 음식은 꿀입니다. 꿀의 칼로리는 당분이 많아 100g당 304kcal지만 설탕 비하면 80kcal가량 낮기 때문에 드시기 더 좋습니다. 꿀의 종류 1. 아카시아꿀은 백황색이며 감미롭고 풍부한 향입니다. 2. 메밀꿀은 암갈색이며 단맛이 강합니다. 3. 벚꽃꿀은 백황색이며 감미롭고 풀냄새가 납니다. 4. 잡화꿀은 황갈색이며 감미롭고 향기나 납니다. 5. 밤꿀은 암갈색이며 맛이 쓰고 밤 꽃냄새가 납니다. 꿀의 효능 1. 독소 배출 효과 음주나 스트레스, 피로, 잘못된 식습관 등으로 인해 몸속에 쌓인 독소나 노폐물 배출에 효과가 있는데, 따뜻한 꿀물 한 잔을 꾸준히 마시는 것이 좋습니다. 여기에 레몬즙을 조금 섞어 마시면 해독 작용을 높일 수..

안녕하세요. 비타민 C가 많이 들어간 음식을 찾고 계신다면 그건 바로 당신의 장바구니에 들어갈 귤입니다. 귤의 제철은 10월에서 1월로 현재 사람들이 많이 먹는 겨울철 간식입니다. 귤의 칼로리는 39kcal(100g)입니다. 귤은 먹기가 간편하여 한 번 먹을 때 여러 개 먹게 되어 권장량을 알아보니(대한영양사협회에 따르면) 하루 성인 섭취량은 2개였습니다. 귤의 효능 ㉮ 비타민 C - 신진대사를 원활히 하며 피부와 점막을 튼튼하게 하고 기미와 주근깨 등을 없애고 미백효과를 내며 면역력 향상과 감기 예방에 좋습니다. ㉯ 비타민P - 비타민P 종류 중 하나인 헤스페리딘 성분은 중성지방과 콜레스테롤 수치는 내려가게 하고 이는 동맥경화와 고혈압 등 심혈관질환을 예방합니다. 모세혈관 투과성을 감소시키고, 모세혈관..